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熬夜喝牛奶好嗎？吃餅乾、泡麵是熬夜剋星？
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】你也是晚上不睡覺，拚命追宮廷劇、網購的熬夜一族嗎？熬夜會影響健康，甚至有研究提出「熬夜＝慢性自殺」的警語；如果逼不得已必需熬夜，希望能延續體力，又不想影響隔天的精神，有一些適合熬夜吃的食物，例如牛奶，還有推荐的運動，大家不妨快來筆記。
許多人熬夜時吃餅乾、薯餅、蛋糕、乾的泡麵等等當點心，這些食物較燥熱，會越吃越累、越想睡，因為缺乏蛋白質會讓血糖上升，一小段時間後，很快下降，更容易累。建議熬夜時，適量飲用牛奶、花生、肉品等富含蛋白質的食物較為適合。另一方面，吃熱食對某些人而言，有助於核心體溫的上升，可以暫時讓身體不會想睡覺。
熬夜時應避免劇烈的活動?舒緩筋骨、適度促進血液循環的動作為佳
從事哪一些活動能夠在需要熬夜到凌晨二、三點的情況下，保持活力？雖要熬夜，但是第二天上午八時以後還是要工作或上課，所以熬夜中應避免劇烈的活動，如此，後半夜的睡眠品質才不會受到不利影響。當後半夜能夠睡得好，白天工作或上課才會有效率，如此的熬夜才是可以接受的。
熬夜時，建議僅可做些舒緩筋骨、適度促進血液循環的動作，避免流汗，因為血液循環太快，核心體溫上升，將不利於後半夜的入眠。
【健康小叮嚀】：
熬夜、睡眠不足，有害健康！除了身體抵抗力變差，容易經常生病；記憶力也會跟著下降、反應遲鈍、頭痛，還有造成胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍。以及皮膚出現衰老表現，例如：.乾燥、皺紋、暗瘡、色斑等，尤其不睡覺滑手機，更是容易傷害眼睛，使眼睛衰老，例如：視力下降、視力模糊等。以及會讓人變肥胖，並增加憂鬱情緒，都需要特別注意。
【延伸閱讀】日本電動按摩器棒
宏佳騰Dory邀Lulu代言搶女性市場
中國時報【報導陳大任】
許多機車品牌男女車主比例約在6：4、5：5，但宏佳騰卻高達8：2。業者昨天（27日）發表全新車款Dory，訴求價格親民、高CP值，並力邀正向女神Lulu黃路梓茵代言，要大家一起「Don't Worry be Dory」，以正向態度創造多元生活。
Lulu自曝大學時代是全班少數擁有機車的女生，因此常常載著同學趴趴走，她回憶，以前騎車真的很累，而且東西一多就沒處放，一個小女生要把機車立起來既困難又費力，她試騎過宏佳騰的Dory 115之後，對機車的印象大改觀。
宏佳騰執行長林東閔說，Dory 115不僅擁有時尚經典外型，更有滿足駕情趣用品示範駛需求的貼心6大特色，包括大容量置物空間、隱藏式雙掛勾、省力駐車架，並搭載雙軌道均光LED尾燈及數位儀表板；優異的傳輸動力，全面提升騎乘舒適性與穩定性，堪稱115C.C.同級車最佳CP值，售價6.68萬元。
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